Ameixa, pêra e figo
Espante a fome com esta combinação saborosa e rica em fibras solúveis.
A ameixa tem muitos açúcares naturais e fibras solúveis, que dão uma sensação de saciedade e ajudam a impedir o consumo exagerado de alimentos. Em um estudo, as mulheres que aumentaram a ingestão de fibras solúveis de forma significativa comeram menos e não sentiram fome. De fácil digestão, a pêra contém pectina e ajuda o organismo a eliminar colesterol. O figo é uma das mais ricas fontes vegetais de cálcio e costuma ser recomendado nas dietas de emagrecimento.
Ingredientes:
4 ameixas sem caroço cortadas ao meio
3 pêras grandes e maduras cortadas em pedaços grandes
2 figos sem casca
Modo de preparo:
Passe as frutas alternadamente pela centrífuga. Mexa e beba imediatamente.
Nutrientes:
Vitaminas B2, C, ácido fólico, betacaroteno; cálcio, cobre, ferro, fósforo, iodo, magnésio, manganês, potássio; triptofano.
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