Perca Peso com esta receita maravilhosa - Vitamina de Amora

Saborosa, substanciosa e repleta de nutrientes, esta bebida é o café-da-manhã ideal para quem precisa emagrecer.

A amora é uma excelente fonte de fibras. Além da pectina, ela contém pequenas sementes – cada amora é composta de um aglomerado de frutos minúsculos que envolvem uma semente. Pesquisas demonstram que o consumo de laticínios com baixo teor de gordura e ricos em cálcio, como o iogurte, está associado a níveis mais baixos de gordura corporal. Estudos também comprovam que a ingestão de amêndoas colabora para a perda de peso, pois seu alto teor de gordura monoinsaturada ajuda o corpo a queimar gorduras.

Ingredientes

25 amoras

450 ml de iogurte natural probiótico

1 porção de amêndoas picadas

Modo de preparo

Bata as amoras e o iogurte no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Ponha num copo, jogue as amêndoas por cima e beba imediatamente.

Nutrientes

Vitaminas A, B2, B3, B5, B12, C, D, E, ácido fólico, betacaroteno; cálcio, cobre, ferro, fósforo, magnésio, manganês, potássio, selênio, zinco, triptofano.