Dia OFF

Os dias “off” são sempre muito divertidos e terapêuticos ao mesmo tempo. Hoje, aquela remadinha com alguns amigos no Remo Livro de Nazaré Paulista. Um dia antes acompanhando a previsão, um pouco de sol e sem vento, excelente para remar,  lógico nem sempre a previsão está correta, chegando na represa aquele mormacinho até que gostoso e aquele ventinho que me adoraaaaa...rs mas vamos lá né.... =p

Remadinha dando a volta a ilha com aquele vento contra, porém a volta uma delíciaaa no downwind sup de leve!!!

Acabando a remada aquela pausa para o lanchinho e lá vai o pãozinho caseiro top que levei, acabou rapidinho, sinal que gostaram,  e lá vai a receita:

Ingredientes:

- 1 copo de água morna

- 1ovo

- 1 e 3/4 de copo com farinha de arroz

- 1copo de biomassa de banana verde

- 1/2copo de aveia em flocos

- 2c de sopa de pasta de amendoim zero

- 2c de sopa de Mel

- 1c de chá de sal

- 2c de sopa de manteiga orgânica

- 1c de chá de vinagre

- 1banana amassada

- Canela a gosto

- 1c de sopa de fermento biológico

Modo de preparo: No caso esta receita seria na máquina de pão, apenas colocar os ingredientes na máquina dar uma mexidinha de leve e colocar na opção 4.

Dia OFF: Equilíbrio, paz de espírito, natureza, saúde, nutrição equilibrada, amigos e muito SUP!