Entre os famosos, virou
verdadeira febre. A dieta acabou virando uma sensação do momento e é evidente
que as pessoas emagrecem, pois o seu corpo tem uma resposta de desintoxicação.
Afinal, você está tirando aquilo que está costumado a comer, ou seja, irá
emagrecer sim, mas e a continuidade desse trabalho?
Esta dieta baseia-se no consumo
de frutas, hortaliças, água e suchás, misturas de sucos e chás. O consumo
destes alimentos acaba ajudando no funcionamento dos rins e fígado e com isso
promove a eliminação de toxinas acumuladas no organismo.
O período de aplicação da dieta
pode variar de 1 a 2 dias, período em que somente líquidos são permitidos, ou
até mesmo se estender por 1 semana.
Vantagens da Dieta Detox ou
Desintoxicante
Com a predominância de alimentos
diuréticos em sua composição (água, chás, sucos e sopas), em especial nos
primeiros dias, a dieta mantém o corpo hidratado e favorece a eliminação de líquidos,
o que pode promover uma redução no peso corporal total. Além disso, as
preparações são ricas em frutas, legumes e verduras, fontes em vitaminas e
minerais que possuem ação antioxidante, evitando o envelhecimento precoce e,
fibras que promovem a sensação de saciedade.
Desvantagens da Dieta Detox ou
Desintoxicante
A densidade calórica da Dieta
Desintoxicante é extremamente baixa, ficando muito abaixo da necessidade
energéticas de um individuo adulto, com isso durante o período de seguimento é
possível que ocorram episódios de mal estar, fraqueza, tonturas, dores de
cabeça, indisposição ou até mesmo desmaio devido à reduzida quantidade
consumida de carboidratos, principal fonte de energia do corpo. A prática de
atividade física durante o período de seguimento da dieta não é recomendada.
A exclusão de gorduras e
proteínas, mesmo que momentânea, contraria as recomendações propostas para uma
alimentação saudável. Em especial quando a dieta é estendida o baixo consumo
destes nutrientes pode afetar o equilíbrio do corpo.
A restrição de gorduras pode
comprometer a absorção de vitaminas lipossolúveis. Já a drástica e prolongada
restrição de proteínas pode prejudicar a formação de hormônios e reparação de
tecidos, assim como impactar sobre os níveis de ferro, favorecendo ao
desenvolvimento de anemia.
A perda de peso prometida pela
dieta é causada pela eliminação de líquidos do corpo, ou seja, o indivíduo
estende o período de seguimento da dieta por acreditar que esta emagrecendo,
porém na verdade está apenas perdendo líquidos.
Outra possível desvantagem da
dieta é a ausência do estímulo para a mastigação. Com isso a sensação de
saciedade não é estimulada.
Com isso é de fundamental
importância que o seguimento desta dieta seja orientado e acompanhando por um Nutricionista
e assim, assegurar que a saúde do paciente estará em dia antes de iniciar a
dieta e estabelecer o tempo necessário de seguimento para que não prejudique a
saúde deste indivíduo.
E aqui vai uma deliciosa receita
de suco termogênico e revigorante para ajudar na perda de peso e ao mesmo tempo
refrescar nesses dias muito quentes:
1 fatia de melão
1/2 limão
4 rodelas de gengibre
1 colher de sobremesa de uva passa
1/2 meio copo de água gelada
Bata tudo no liquidificador e boa saúde!
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